女性的奶水不足怎么办呢？

奶水不足怎么办呢？很多准妈妈都非常的为了这件事情而着急，那么到底奶水少怎么办好呢？以下所介绍的食物相信会让大家感到非常的惊喜了。

　　1、木瓜煲鳅鱼汤

　　此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

　　原料：

　　木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。

　　制作：

　　将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。

　　把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。

　　将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

　　将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。

　　把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。

　　特点：清淡，别具风味。

　　2、催乳汤

　　药物组成党参15g北芪12g 当归20g 大枣10g 王不留行10g

　　制剂用法将上药加猪蹄半斤，同煎成汤，每日1剂，分2次温服。

　　适应病证产妇乳汁充盈时间迟缓或乳汁稀少。

　　评按分娩后，乳汁开始分泌，产后第2—3天，乳汁增多，是正常产妇最初出现乳胀的时间，有少数产妇第2～2天仍乳汁稀少，乳房无胀感，甚至以后更长的日子都不会出现乳胀的感觉，奶汁不能满足婴儿的需要，《傅青主女科》云：“乳乃气血之所化而成也，无血固不能生乳汁，无气亦不能生乳汁”。此为产时耗伤气血，而出现产后气血虚弱，因而影响乳汁的生成，虽有乳汁分泌，但乳汁稀少，远不够婴儿所需。催乳汤中党参、北芪、当归、大枣补气养血，能使乳汁生成旺盛；王不留行通经下乳，使乳胀而乳汁通畅，因而对未能正常乳汁充盈者可在服汤后产生良好效果。

　　3、食疗方法催乳

　　催乳

　　产妇分娩后的食疗应循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。如果乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。

　　丝瓜鲫鱼汤

　　具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

　　原料：活鲫鱼500克、丝瓜200克

　　制作：鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

　　清炖乌骨鸡

　　主治产后虚弱，乳汁不足。

　　原料：乌骨鸡肉1000克、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。

　　制作：乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸20分钟即可。

　　芪肝汤

　　适宜气血不足，乳汁分泌少的产妇。

　　原料：猪肝500克、黄芪60克。

　　制作：猪肝切片洗净，加黄芪，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。