孕妇上火吃什么能缓解
2013-02-16 03:50:46
大家应该都知道了孕妇上火的原因以及简单的饮食、中药调理办法，不过对于孕妇来说，药物的副作用太大，饮食的调理方为良方。那么今天，笔者就特意告诉大家孕妇上火吃什么好。
孕妇上火吃什么果蔬好？
因为孕妇吃水果蔬菜可有效的预防上火。常见有效预防上火的食物有下列几种：
黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。
苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。
梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火
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孕妇上火喝什么汤好？
鱼腥草炖雪梨
原料：鱼腥草100克，雪梨250克，白糖适量。
做法：
1、 将新鲜雪梨洗干净，晾干后连皮切成碎小块，梨核部分丢掉，备用
2、 将鱼腥草拣杂，洗净，晾干后切成碎小段，放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣
3、 将过滤后的鱼腥草液汁放入砂锅，加入梨碎小块，加入适量清水、白糖，用小火煮到梨块完全酥烂即可
银耳竹笙汤
原料：白木耳4-5朵（100克左右），竹笙2-3支，莲子10-15颗，枸杞15-20颗，红枣10颗、百合10片，冰糖适量。
做法：
1、 将白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用
2、 将竹笙放入水中浸泡10-20分钟，捞出，剪成2cm小段，再放入滚水中汆烫
3、 莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙，加水6-7杯，外锅加水2杯，蒸煮至开关跳起，放入适量冰糖，外锅再加半杯水继续煮到开关跳起即可
好了，笔者已经告诉了大家孕妇上火适宜吃的一些常见水果蔬菜和营养美汤，希望已经上火的孕妇们赶紧尝试吧，没有上火的也要做好预防工作！
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