孕期小课堂（二）：孕妇吃什么补钙？

　　随着孕妇日渐隆起的肚子、胎儿日益长大的身子，你身体中的“钙”也在悄然消失……孕妇缺钙会对自身和胎儿的健康造成很大的影响，所以，孕妇要对补钙引起足够的重视。那么，孕妇如何补钙呢？

　　微微健康网专家表示：孕妇补钙有讲究，首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次是选择补钙产品。

　　从均衡饮食结构入手，不仅是最安全、最合理的补钙方式，也更容易让人接受。孕妇可以多吃一些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜。但是要注意饮食的合理搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收和利用。