冬日坐月子补血食谱 将贫血和感冒通通击退
2013-01-07 18:05:08副标题
冬日坐月子补血食谱
★猪蹄粥
原料：1只猪蹄，3克通草，10克漏芦，100克粳米，味精、葱白、精盐各适量。
做法：
1、先将猪蹄的毛给去掉，然后洗干净，砍成块;再将通草和漏芦放入锅中，加适量水熬煮，煮到汁浓为止，去渣取汁，留着备用。
2、先将锅烧热，然后在锅里放入药汁、粳米、猪蹄、葱白，再加适量的水煮到肉烂熟为止，接着加入味精、精盐调味即可食用。
营养小贴士：通草有通乳汁的作用，而猪蹄则能补血通乳，漏芦却有下乳汁的作用。三者结合，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。
微微健康网小编碎碎念：产后新妈妈在坐月子时一定要及时补血，补血不及时而造成贫血或者加重贫血的话，危害的不仅仅是自身的健康，而且还会危害宝宝的健康。另外，小编再向大家推荐：治疗孕妇血压低的饮食小妙招。
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