孕妇应对妊娠反应该怎么办?

  很多孕妇在面对妊娠反应的时候都会愁眉苦脸,也不知道妊娠反应该怎么办。由于个体的差异,每个孕妇出现妊娠反应的时间和症状都有所差别,但是依然是有办法缓解的。下面小编就来告诉大家妊娠反应怎么办。

 

 


 
 

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快,自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心。另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

 

  二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

 

  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

 

  孕妇出现妊娠反应与很多的因素有关,当你出现了难以忍受的妊娠反应时,就应该做好以上的这些措施,让不适的症状尽快的过去。更多缓解妊娠反应的方法,你可以看看:出现了妊娠反应怎么办

 

 

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