孕妇应对妊娠反应该怎么办？
2012-11-12 09:19:28
很多孕妇在面对妊娠反应的时候都会愁眉苦脸，也不知道妊娠反应该怎么办。由于个体的差异，每个孕妇出现妊娠反应的时间和症状都有所差别，但是依然是有办法缓解的。下面小编就来告诉大家妊娠反应怎么办。
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
孕妇出现妊娠反应与很多的因素有关，当你出现了难以忍受的妊娠反应时，就应该做好以上的这些措施，让不适的症状尽快的过去。更多缓解妊娠反应的方法，你可以看看：出现了妊娠反应怎么办？
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