孕期吃什么最有营养？
2012-11-10 00:32:51
作为一名负责接生的医生，我给很多产妇接生过，这些人当中总是有人欢喜有人愁。欢喜是因为母子平安健康，愁是因为宝宝不健康。我想对那些发愁的人说，其实宝宝的健康与孕期营养有着很大的关系，如果我们在孕期多注意营养，那么孩子肯定是健康的。那么孕期吃什么最有营养呢？今天我也给大家说说吧。
南瓜——防治妊娠水肿
南瓜的营养非常丰富，它含有较高的胡萝卜素，而且又是维生素A的优质来源。除此之外，它还含有钙、铁、锌等，是一种低钠食谱，非常适合孕妇食用。南瓜对提高食物和体力、防治高血压、水肿等有很好的效果。
贴心提示：南瓜的吃法有很多，但建议孕妇将其熬成粥食用，以达到更好的吸收效果，一般是500克南瓜配60克粳米熬粥。
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