孕妇必备的营养食谱
2012-11-07 17:21:52
女性怀孕之后，特别需要给身体补充营养，因为胎儿的生长发育需要很多的营养，所以孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养，这样才能保证宝宝的健康成长。那么为了满足孕妇妈咪们的营养需求，今天微微健康网的小编为你整理了一些营养食谱，快来看看吧。
孕妇营养食谱：砂仁鲫鱼汤
食谱原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。
制作方法：先把鲫鱼去鳞去鳃，然后剖去内脏，洗干净。接着将砂仁放入鱼腹中、投入锅内，锅的话最好是砂锅，这样营养不易流失。然后再加适量的水，用文火烧开。锅内的汤烧开以后，放入食盐、生姜、葱，即可食用。
小编点评：这款食谱具有醒脾开胃、利浊止呕的作用，非常适用于恶心呕吐、不思饮食或者病后食欲不振的孕妇食用。
推荐指数：★★★★★★
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