怀孕中期吃什么最有营养
2012-10-09 14:05:12
许多准妈妈对孕中期并不重视，所以忽视了这一时期的营养摄取。殊不知，怀孕中期是胎儿生长发育的过程，所以在此期间要特别的注重营养。那么怀孕中期吃什么最有营养呢?让小编来给你介绍吧。
豆腐馅饼
主料：豆腐250克，面粉250克。 配料：白菜100克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。 调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。
做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之 调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小 汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将 炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。
芦根姜蔗茶
【配方】青皮甘蔗数节，鲜嫩生姜数块，鲜芦根数节。
【做法】将甘蔗、鲜芦根、生姜洗净，分别削去外皮，切碎，捣汁。每次 取甘蔗汁、芦根汁半杯，对姜汁1酒盅，和匀，不拘时当茶饮。
【特点】具有清热养阴止呕功效。用于妊娠早期，胃气上逆，症见干呕，胃中嘈杂。
微微健康网小编碎碎念：怀孕中期吃什么最有营养大家都了解了吗?在十月怀胎过程中，每一个时期都是很关键的，希望妈妈们要做好饮食的合理安排。另外，小编向大家推荐“怀孕晚期吃什么好”。
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