产妇要特别注意坐月子吃什么好
2012-10-09 14:02:05
产后妈妈们要特别注意坐月子吃什么好，坐月子对每一位产妇来说都是一个非常关键的时期，如果产妇坐不好月子，可能就会给日后的身子留下病根。由于月子期的饮食比较特殊，我们要学会合理搭配，保证营养均衡。下面小编就来给大家提一些坐月子的饮食建议。
1.小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
2.莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
3.黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
注意：少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
微微健康网小编碎碎念：月子坐得好不好，关系到产妇日后的健康，要是不想为以后增添麻烦的话，就要把月子给坐好。另外，小编向大家推荐“女人坐月子吃什么补血好”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
