产妇在坐月子的四周时间里吃什么好
2012-10-08 11:34:58
对于刚生完宝宝的产妇来说，要尽快忘掉分娩的痛苦，好好想想坐月子吃什么好。因为在此期间一定要调理好自己的身子，否则会给日后留下病根。通常坐月子就是四周左右的时间，每一周的饮食需求都有所不同，那么产妇在坐月子的四周时间里吃什么好呢?
第1周食补关键句:高热量
小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。
第2周食补关键词:催乳食品
留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药,王不留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,对帮助新妈妈身体恢复,促进乳汁分泌很有帮助。
第3周食补关键词：高蛋白
大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。
第4周食补关键词:纤维素
食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!
微微健康网小编碎碎念：坐月子吃什么好?建议已经给大家了，想不想让身体可以更好的恢复就看你的行动了。另外，小编向大家推荐“坐月子的注意事项有哪些”。
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