女人产后坐月子吃什么补血好
2012-10-07 13:19:02
相信大家都知道女人生产宝宝的时候，会流失大量的血液，所以产后坐月子时一定要注意补血。如果你忽视了这一点，那么有可能会导致贫血以及其他毛病的发生。那么女人产后坐月子吃什么补血好呢?我们一起来看看吧。
1、饮食。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生内衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血患者应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
2、药物。对于产后中度以上的贫血,医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常缓慢,可能会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收,所以在补铁的同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
微微健康网小编碎碎念：女人要想产后能够健健康康的，不给日后留下后患的话，就要知道产后坐月子吃什么补血好，因为补血是女人产后的第一要务。另外，小编向大家推荐“夏天坐月子的注意事项”。
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