孕妇必备的止吐营养食谱
2012-10-07 13:09:08
孕妇在怀孕期间最需要的就是营养，但是由于早孕反应之孕吐，导致很多准妈妈们食欲不佳，而且就算是吃进去的营养物质也一下子就吐出来了，所以导致营养大量流失。怎么办呢?今天小编给大家介绍一款孕妇止吐营养食谱。这食谱不仅可以止吐，而且还能保证营养，是孕妇的必备食谱。
孕妇必备的止吐营养食谱——嫩姜拌莴笋
食谱原料：
嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。
制作方法：
1、莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌渍2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖(5克)、香醋(10克)、味精(1克)腌渍。
2、芥末仁(芥末粗老的茎，撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条，放在沸水锅中炸熟，加酱油、白糖(5克)、味精(1克)、香醋(5克)腌渍2小时。
3、嫩姜刮去皮，切长细丝，浸泡后，加醋5克腌渍半小时。
4、以上丝条放在一起拌匀，淋上香油即成。
微微健康网小编碎碎念：以上这份孕妇止吐的营养食谱不仅可以帮助孕妇止吐，还能防止营养的流失，保证孕妇营养均衡，促进胎儿的生长发育。另外，小编向大家推荐“孕妈咪在孕期吃什么有营养”。
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