夏季助孕妇睡眠食谱大全
2012-10-02 10:52:24
夏季天气非常的炎热，几乎弄得人无法入睡，尤其是怀有身孕的女性，失眠对她们来说就是家常便饭。但是孕妇睡眠质量不好会影响到胎儿的健康，怎么办呢?今天小编为大家介绍夏季助孕妇睡眠食谱大全。这个食谱可以改善孕妇睡眠质量，让准妈妈们睡得更香。
夏季助孕妇睡眠食谱大全——莴苣肉片
材料:莴苣300克、瘦猪肉150克
调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量
做法:
1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。
2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。
3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。
推荐理由：
莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。
微微健康网小编碎碎念：孕妈咪们只有休息好，才有利于胎宝宝的健康成长，所以说好睡眠对她们来说很重要。另外，小编向大家推荐“夏季孕妇孕期补钙食谱大全”。
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