孕妇夏天吃什么好
2012-09-28 13:18:44
炎炎夏日常常会导致人们胃口不佳，孕妇也是。但是肚子里的宝宝需要营养支持，不管是为了自己还是为了宝宝，怎么样都得吃。可是孕妇夏天没胃口吃什么好呢?下面微微健康网小编给大家一些食物，这些食物适合食欲不振的孕妇食用。
菜类
专家说孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。
假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。
水果
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，但是不管是什么水果都要注意不可过量，一天最好不超过500克。
如果有妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病的孕妇，最好等血糖控制平稳后再吃水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
微微健康网小编碎碎念：大家现在知道孕妇夏天吃什么好了吧?怀孕之后的女性不仅仅要为自身考虑，还要为宝宝考虑，所以不管再怎么没胃口，为了肚子里的宝宝多少都要吃一点。另外，小编向大家推荐“孕期早餐吃什么好”。
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