孕妇在怀孕期间便秘怎么办
2012-09-26 14:34:23
孕妇在怀孕期间会出现各种各样的不适症状，最常见的一种就是便秘。孕妇便秘不仅影响胎儿健康，而且还会引起早产，危及母婴安危。那么孕妇便秘怎么办呢?接下来微微健康网小编给孕妇介绍一些良方，缓解孕妇便秘。
孕妇便秘的原因是什么
①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
孕妇在怀孕期间便秘怎么办
孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。孕妇便秘怎么办?粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。
含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。孕妇便秘怎么办?应该多吃些蔬菜水果例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
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