孕期的营养保健如何进行
2012-09-26 13:33:12副标题
蛋白质：蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。在现代生活中，一般正常的孕妇每天都能吃到的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需要特别补充。但到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。
钙：钙是形成骨骼货物牙齿的主要成分，能预防胎儿软骨病，所以婴儿的成长需要钙。怀孕会使体内血液大增，也可导致小腿抽筋，而钙可以稳定血压，协助肌肉放松。
铁：孕期缺铁是由于母体血容量增加，其次胎儿的发育也需要从母体中补充铁，所以适当的补铁是十分必要的。
锌：孕妇缺锌容易导致胎儿畸形，需适量补充。
注意：
1、怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝宝的健康成长，孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中补充营养。
2、不能一味求多，某些过量维生素也可能造成胎儿畸形、流产等不良后果。
3、如果要补充维生素、钙片或任何药物，最好在医师推荐下补充，不要自行加药。
微微健康网小编碎碎念：孕妇们现在知道孕期的营养保健如何进行了吗?掌握了孕期营养保健知识，你就可以顺利进行保健工作，这样才能让胎儿健康的成长。另外，小编向大家推荐“孕期吃什么美食有营养”。
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