夏天坐月子减肥注意事项
2012-09-24 13:05:18
产后减肥已经成为产后女性最关心的问题，因为很多女性怀孕之后身材严重的走样，所以产后都想要尽快恢复身体。但是产后如何减肥才能既快速又不危害健康呢?接下来小编就给你说说夏天坐月子减肥注意事项，你只要记住了就能健康减肥了。
夏天坐月子减肥注意事项
1、减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃
低热量的食物才是饮食首选。而若“挑最好的吃”，那些味道好的往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
2、“多餐”就能减肥
少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
3、晚睡、熬夜就能瘦下来
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
4、吃得精细养颜瘦身
食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失，而且一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。
微微健康网小编碎碎念：女性产后急着想要恢复身材，所以就很容易陷入减肥的误区，所以以上夏天坐月子减肥的注意事项，你可要记好了!另外，小编向大家推荐“坐月子吃什么瘦身好”。
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