夏天产后坐月子的饮食注意事项
2012-09-24 12:49:28
无论是产前还是产后，饮食对女性来说都是非常重要的，尤其是产后，因为产后是身体恢复的阶段，而饮食正是帮助产后恢复的重要因素，所以产后要特别注意饮食。那么产后吃什么好呢?接下来小编给大家说说夏天产后坐月子的饮食注意事项。
夏天产后坐月子的饮食注意事项
1、忌马上进食
为了保证胎儿健康，孕期通常不会太过注意身材问题，但一旦分娩后，很多人为恢复身材马上进行节食，这其中会有很大的危害，不仅有损身体，还不利于母乳喂养。母乳宝宝必然要消耗体内的大量水分和脂肪，因而此时的产妇不仅不能节食，还应多补充营养丰富的食物，保证热量摄入量。
2、忌滋补过度
产后为了补充营养及保证乳汁分泌充足，产后滋补很被重视，但其实产后滋补其实也是有讲究的，一旦滋补过量很可能引起肥胖，而肥胖又导致体内糖和脂肪代谢失调从而引发各种疾病，而且产妇营养狗过于丰富，分泌的奶汁的脂肪含量也必然增多，宝宝食用后也不是一定健康的，因而产后滋补也要有适当。
3、忌马上喝红糖水
在产后适量喝红糖水，对产妇和婴儿都很有好处，红糖水不仅可以补血，还能提供热量，是很传统的滋补品，准妈咪经过分娩，产妇的精力和体力都有非常大的消耗，又失血，急需滋补，但需要注意的是红糖水也不是喝得越多越好，对子宫复原会有不利影响。建议产后喝红糖水的时间以7到10天为宜。
4、忌多喝浓汤
虽然建议产后多喝汤水，但是高脂肪浓汤不宜多喝，否则不但影响食欲，还会使人体发胖，而且乳汁中脂肪含量过高时也可能致使新生宝宝不能耐受和吸收而引发腹泻，产妇可以喝些清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥的食物会让产妇内生热，产妇多出现上火、口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状表现，如果母乳宝宝的话，通过乳汁也会影响到婴儿让宝宝体内也生热，为此产妇的饮食宜清淡温和，以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主。
微微健康网小编碎碎念：以上就是夏天产后坐月子的饮食注意事项，希望产后女性都记好了。另外，小编向大家推荐“夏天剖腹产的坐月子注意事项”。
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