怀孕4个月的孕妇营养食谱
2012-09-21 13:19:56
孕妇怀孕4个月吃什么好呢?孕妇怀孕4个月胎儿的各个器官开始逐渐生长和发育，所以在此期间孕妇一定要加强营养，因为没有营养就无法满足胎儿，胎儿就无法健康成长。接下来小编为大家介绍怀孕4个月的孕妇营养食谱。
怀孕4个月的孕妇营养食谱
虾仁炒韭菜
营养分析：
此道菜谱清香味美，可以补血养血。
制作方法：
1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
2、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
牡蛎粥
营养分析：
牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效，预防小儿出生后佝偻病的发生。
制作方法：
1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。
2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
微微健康网小编碎碎念：孕妇应该根据每个月的特点来合理安排饮食，制定一份适合的孕妇食谱。另外，小编向大家推荐“孕妇要重视孕期营养保健”。
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