孕妇水果食谱大全
2012-08-29 18:02:07
水果是孕妇保健中最不能少的食品，水果中的一些营养素对孕妇和胎儿来说非常重要，那么孕妇吃什么水果好呢？微微健康网小编为大家推荐一些孕妇水果食谱大全，给孕妇和胎儿最好的营养补给。
1、草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
2、苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。孕妇食谱中一定不能少了水果，你还可以了解一下孕妇食谱中不可缺少什么，为自己补补身体吧。
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