孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？
2012-08-24 11:23:29
孕妇便秘怎么办?便秘对于孕妇来说是一件很痛苦的事情，而且孕妇便秘对胎儿有一定的危害，所以孕妇便秘可以通过饮食来改善。那么孕妇便秘吃什么好呢?让微微健康网小编来告诉你吧!
孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么好？
马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些食物可以有效改善孕妇便秘，所以发生便秘的孕妇可以多吃一些。孕妇们把便秘给改善了，才能舒适地度过孕期。
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