夏季孕妇食谱大全之补铁猪肝菜
2012-08-16 17:15:32
孕妇水肿以及孕妇贫血这些都是孕妇常见的症状，所以孕期出现贫血和水肿的孕妇在饮食上要有所改变，应该多吃一些含铁的食物来进行补铁，这样才能更好的改善贫血和水肿的现象。下面微微健康网小编为大家推荐一款夏季孕妇食谱大全之补铁猪肝菜。
孕妇补铁食谱——补铁猪肝菜
材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。
做法：
1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。
2、把油菜洗净切成两段。
3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。
此款营养食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，可改善贫血和水肿现象。
微微健康网小编温馨提醒：这款孕妇食谱含有丰富的营养，可以改善孕妇贫血和水肿的现象，所以，孕期出现贫血以及水肿的孕妇不妨试试这款孕妇食谱喔。当然，这款孕妇食谱对于孕期没有出现贫血和水肿现象孕妇也很有帮助，可以更好的预防贫血以及水肿的出现。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
