孕妇吃什么好？
2012-08-09 10:54:21
孕妇吃什么好?孕妇的吃得好坏直接影响着胎儿的发育，所以为了确保胎儿能够健康的成长，孕妇们一定要知道孕妇吃什么好，这样才能合理安排自己的饮食。微微健康网小编给大家介绍一些孕妇食谱，让孕妇们健康饮食，促进胎儿的发育。
菠菜鱼片汤
原料：鲤鱼肉250克、菠菜100克、火腿肉25克;料酒、葱段、姜片、精盐、味精均适量，猪油少许。
制法：
1.将鲤鱼去鳞、去肠杂，洗净后切成0.5厘米厚薄片，用精盐、料酒腌渍半小时;菠菜洗净切碎，火腿切末。
2.锅上火放入猪油，待油烧至五成热时下入姜片、葱段。
香脆三丝
原料：洋白菜、胡萝卜、青椒、盐、姜末、蒜泥、红尖椒、花椒、大料、沙拉油。
制法：
1.菜洗净、沥净余水，切成细丝，撒上盐5-10分钟杀去生味，去掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘。
2.花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小碗内;将烧热的素油(清香油、花生油皆可)倒入，凉后再淋到菜丝上。
营养小秘密：
把生的蔬菜如此加工后，口感香脆清爽，百吃不腻。菜肴中富含维生素，并低糖、低脂，是厌油腻孕妈咪的好选择。
微微健康网小编温馨提醒：孕妇在怀孕期间一定要合理安排好自己的饮食，正确的饮食才能够促进胎儿的健康成长，反之，会对胎儿造成不利的危害。
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