孕妇产后出现腰疼是怎么回事呢？
2012-08-02 16:25:41
刚产完孩子的孕妇，都会明显感到腰酸背痛。专家指出，其实，腰疼的症状是完全可以避免的。下面，微微健康网小编带大家一起了解孕妇产后出现腰疼是怎么回事?让您了解如何从日常生活中去预防腰疼的发生。
不正确的喂奶姿势
采用母乳喂养的初产妇，往往开始并不能很准确的掌握喂奶的姿势，经常坐起来喂奶。甚至是半躺着用肘关节支撑着身体喂奶，这样既几种了身体的负担，更容易扭到腰部。月子里一般采用侧躺姿势喂奶较适宜。把宝宝头放在一侧臂弯处，另一只手可以放在宝宝屁股上，这样揽着喂，宝宝也舒服，妈妈也轻松不少。
过早参与体力劳动、拎重物等
月子里最忌讳产妇做过重的体力劳动，做家务、拎重物等等都会导致产妇得不到适当休息，不仅会影响身体恢复，还可能发生子宫脱垂。
饮食不当
产后钙质更容易丢失，易导致腰酸背痛关节疼痛等。但也不能一味地乱补或偏食。尽可能避免因饮食不当导致机体负担和不适。不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。避免吃生、凉、辣的食物。
月子里同房
月子里产妇身体还很虚弱，各器官还没有恢复正常工作，子宫还没有完全收缩，如果过早进行性生活，不但容易导致全身酸痛、四肢乏力、腰酸，还会影响子宫的恢复，同时也容易导致感染，引起一些列妇科疾病。
微微健康网小贴士：孕妇长时间久坐不动或者一个姿势持续站得太久，都会导致腰疼症状的发生。因此，要尽量避免这些会造成腰肌损害的行为。
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