当心！“月子病”也是腰疼的原因之一
2012-08-02 16:25:40
很多刚生产完的准妈妈普遍存出现腰疼的情况，诱发腰疼的原因是什么呢?专家指出，“月子病”或可能是导致腰疼的根源。下面，微微健康网小编带各位准妈妈一起去了解诱发产后腰疼的因素有哪些吧?
腰疼的原因一：过多抱孩子
自从宝宝生下的那一刻，大多妈妈就无暇顾及自己了，忙着抱宝宝吃奶，哄宝宝睡觉，安抚宝宝哭闹等等。这无疑加重了产妇身体的负担。久而久之，腰痛就不可避免了。月子里，产妇尽量多休息，家属应给予其谅解和体贴，多承担照顾婴儿的责任。
腰疼的原因二：过早的长时间坐立、弯腰
产后体弱肾虚，此时腰部肌体还没有恢复，应尽量卧床休息，过度劳累易造成腰肌劳损。顺产的产妇如果身体素质好，可适当的下床散步，如果是剖腹产则要等到第二天或第三天条件允许的情况下适当活动。
腰疼的原因三：不良的睡觉姿势
孕晚期睡觉姿势的限制可能会造成一些孕妇睡眠困难，以至于产后随心所欲采取了原本对身体恢复不利的睡觉姿势，比如仰卧，是会导致子宫后置和腰痛的，也不利于恶露排除;也有可能是带宝宝太累，睡眠不足，导致不知不觉坐着睡着等。这些不良的睡觉姿势都是导致腰酸背痛的一大原因。建议制定一套适当的月子作息表，把身体状态调整到最佳，保证优质睡眠。
微微健康网小编提醒，预防产后腰疼最好从从孕期开始。在医生指导下，孕妇可以适当地做一些预防腰痛的体操。同时，均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担。
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