产后瘦身的三大方法
2012-07-30 13:06:11
很多妈妈在生完宝宝之后，身材都会严重的变形、走样，所以产后瘦身成为了她们最关心的问题。今天微微健康网小编就来给妈妈们介绍产后瘦身的三大方法，让你轻松瘦身成功，做个漂亮妈妈!
产后瘦身方法1：穿着腹带
腹带是产后减肥方法不可多得的道具。产后腹带不但可以帮助身材的恢复，还能消除妊娠纹，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部。腹带最好选择长条状的带子。这样可以由下往上根据自己身体曲线自由绑腹。
产后瘦身方法2：完全不吃盐或调味品
一般怀孕后妈妈体重都会增加12千克左右，其中水分占了60%以上。因此，产后妈妈减肥最关键的是排出身体水分。要想排出水分，坐月子时就要注意饮食了。味道太咸;含有酱油、醋、番茄酱等调味品，腌制罐头等食物都会阻碍身体水分的排出。
除了注意饮食外，产后新妈咪最好在产后第一周少喝水，否则会对新陈代谢产生不良影响，加大以后的排水消水肿的难度。
产后瘦身方法3：阶段性食补
产后新妈咪在坐月子的时候要进行食补，但是食补方法要正确。正确的进步观念是：先排恶露，后补气血。产后第一周的主要目标只要是利水消肿，第二周的目标是排出恶露。如果恶露未净，不宜大补。这时应该将饮食的重点放在促进新陈代谢，排出体内水分上。
为了能够顺利排出恶露第一周可以吃麻油猪肝，第二周改为麻油腰子，第三周才吃麻油鸡。有些新妈咪产后第一天就开始吃麻油鸡，一直吃到做完月子，怎能不胖呢。
微微健康网小编温馨提醒：其实产后瘦身是一件非常简单的事情，只要妈妈们找对了产后瘦身的方法，坚持产后瘦身的原则，那么产后瘦身成功绝对没问题!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
