产后瘦身的原则
2012-07-30 13:01:24
产后瘦身需要注意哪些原则?对于产后妈妈来说，肥胖是产后的一大烦恼，所以产后瘦身成了她们的最关心的问题。那么产后如何瘦身呢?产后瘦身需要注意哪些原则呢?下面我们就一起来看看产后瘦身的原则。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可。第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
4、产后减肥可以使用雅诗儿或者一些oslim草本曲纤专业的减肥产品，绿色环保膳食。
微微健康网小编温馨提醒：其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，但是注意一些产后瘦身的原则，很快就会变瘦喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
