夏天坐月子的注意事项
2012-07-19 13:51:34
大家都知道夏天的天气非常炎热，因此夏天产后妈妈坐月子会变得比较烦躁。但坐月子是不可避免，那么夏天产后妈妈该怎么坐月子呢?接下来微微健康网小编就来为你介绍夏天坐月子的注意事项，教你如何把月子给坐好。
1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。月子坐得好不好，影响女人一辈子。尤其是在饮食上，更要注意合理的搭配，才有助于产妇的身体恢复。
微微健康网小编温馨提示：了解了夏天产后妈妈坐月子注意事项之后，相信一定可以帮你改善夏天坐月子的烦恼，让你轻松地度过月子期。
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