孕妇感冒吃什么水果好？
2012-07-18 15:30:11
孕妇感冒吃什么水果好？感冒并非什么大病，但是对孕妇来说就是一种负担。如果孕妇不想通过吃感冒药来治疗，那么饮食就会是最好的选择了。水果是孕妇维生素以及矿物质的主要来源，对孕妇治疗感冒有很大的帮助。
冬天孕妇多吃柑橘，柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
冬天孕妇多吃草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素c，有利于铁的吸收。黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素a。橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
冬天孕妇多吃芒果，富含vc及ve、硒，vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康。ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。
孕妇感冒时多吃一些有助于恢复健康的蔬果，对自身提高抗病能力也是非常有好处的。不仅仅是在生病的时候，女性在怀孕期间多吃苹果，还可以降低孩子以后的患病几率。
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