孕早期运动9大注意
2012-07-12 16:05:32
生命在于运动，就算是怀孕后也应坚持运动。而且孕妇运动的好处非常的多，所以准妈妈在怀孕期间应适当的运动。但在孕早期运动时需要注意以下9大事项。
1、慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢平静而结束。
2、边做运动边说话，要不然，运动会过分激烈。
3、时不时地停下来休息一下。
4、孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。
5、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤。
6、不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动。这会让胎儿无法获得足够的氧气。
7、确保运动前、运动中和运动后喝大量的水。
8、不要在非常炎热和潮湿的环境中运动。
9、如果感到不舒服，气短和劳累，休息一下，感觉好转再继续运动。
微微健康网小编温馨提示：以上就是孕早期运动需要注意的9大事项。准妈妈在进行孕期运动时一定要多加小心，以免造成流产和其他意外的发生。
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