孕早期运动9大注意

  生命在于运动,就算是怀孕后也应坚持运动。而且孕妇运动的好处非常的多,所以准妈妈在怀孕期间应适当的运动。但在孕早期运动时需要注意以下9大事项。

 

 

  1、慢慢开始,缓和地进行,最后慢慢平静而结束。

 

  2、边做运动边说话,要不然,运动会过分激烈。

 

  3、时不时地停下来休息一下。

 

  4、孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给胎儿供血的血管承受过大的压力,影响对胎儿的供血。

 

  5、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛,这些运动极易导致关节损伤。

 

  6、不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动。这会让胎儿无法获得足够的氧气。

 

  7、确保运动前、运动中和运动后喝大量的水。

 

  8、不要在非常炎热和潮湿的环境中运动。

 

  9、如果感到不舒服,气短和劳累,休息一下,感觉好转再继续运动。

 

  微微健康网小编温馨提示:以上就是孕早期运动需要注意的9大事项。准妈妈在进行孕期运动时一定要多加小心,以免造成流产和其他意外的发生。

 

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