孕中期需要补多少钙
2012-07-05 21:41:50
补钙对于孕妇来说一件非常重要的事情，因为孕妇缺钙的话，不仅影响自身的健康，而且也会给胎儿造成莫大的伤害。因此，孕妇一定要注意补钙。孕期不同阶段需要补充的钙量是不同的，下面我们一起来看看孕中期需要补充的钙量是多少。
孕中期钙量：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。
微微健康网小编温馨提示：准妈妈在怀孕期间通过饮食来补钙的同时，还要进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
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