孕吐厉害睡不着怎么办
2012-07-03 14:53:44
众所周知，孕吐是孕妇在怀孕期间正常的妊娠反应。很多孕妇因为孕吐厉害而导致睡不着觉，该怎么办呢?让微微健康网小编来帮助你吧。
1、少食多餐。孕妇应以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果酸奶。夜晚在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。科学证明姜具有缓解胃不适的作用，可直接在床头准备姜片，想吐的时候可以直接塞进嘴里。
2、穴位按摩。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。
3、保证房间内空气流通，减少视觉、听觉刺激，温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，人体感觉最舒服。
微微健康网小编温馨提示：准妈妈在怀孕期间如果孕吐情况比较严重的话，应及时到医院去检查，以免对胎儿造成伤害。
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