怀孕初期如何缓解孕吐?
2012-07-02 14:27:41
准妈妈在怀孕初期都会出现一系列的早孕反应，比如说孕吐、偏食、嗜睡等等。其中，最大的反应就是孕吐。那么，怀孕初期如何缓解孕吐呢?我们一起来了解一下。
食欲不振时投胃口所好。除了一些孕妇禁忌的食品以外，准妈妈喜欢吃什么就吃什么。要多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，以免便秘加重早孕反应。
少食多餐为好。孕妇可以选择每2-3小时进食一次，少食多餐，以减少对肠胃的刺激和损害。
清淡为主。孕妇食欲不振，在饮食方面应该减少油腻，选择易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
放松心情。孕妇呕吐后，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸或听听音乐。进食后，孕最好卧床休息一会，这样可以使呕吐症状稍微减轻。怀孕初期，孕妇的饮食调理十分重要，因为最初3个月是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时刻。
微微健康网小编温馨提示：胎儿身体各部位的器官，大部分在怀孕的5-12周发生和形成。所以，在怀孕初期，孕妇要尤其注意，避免给自身和胎儿造成伤害。
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