孕妇健康饮水的5个好习惯
2012-06-29 15:16:42
大家都知道，饮水是非常有利于身心健康的。对于怀孕的孕妇来说，饮水也是非常有好处的。不仅有利于孕妇身心健康，而且对胎儿的健康也非常有利。下面小编就来教孕妇如何健康饮水。
1、餐前宜空腹饮水
早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。
2、不要等到口渴才喝水
人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。如果硬要到口渴时才去饮水的话，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，为时已晚。应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。
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