孕妇烧心怎么办?
2012-06-29 15:15:16
烧心是一种很常见的现象，很多孕妇在怀孕期间都会遇到烧心的现象，烧心实在是很令人难受，那么孕妇烧心怎么办呢?让小编来教你吧!
1、为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。
2、夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心” 感。
3、在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。
4、每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。
5、吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。
6、晚间睡觉时把头垫高些，白天坐时尽可能地挺直脊背。尽量避免弯腰、劳累和便秘，因为这些情况也容易引起烧心。
7、合理饮食也十分重要。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2～3小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。
微微健康网小编温馨提示：准妈妈在怀孕期间一定要做好孕期保健，注意养成良好的饮食以及生活习惯，毕竟怀孕了不能再像怀孕前那么随意了，凡事还得替腹中的宝宝考虑。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
