孕妇便秘吃什么好?

maomaocat| 2012-06-22 13:39:16
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  怀孕之后,由于行动不便,很多准妈妈都出现了便秘的现象,便秘对准妈妈来说是一件极其烦恼的事情,不仅影响生活,而且还危害胎儿健康,因此孕期便秘一定要及时调理。今天小编给大家介绍一道可以有效缓解孕期便秘的食谱给大家,一起来看看吧。

 

 

  甜蜜红薯

  

  原料:红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

 

  制作:先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;烧开后,先弃去浮沫,再用小火焖煮;待红薯快熟时,放入盐、酱油、荤油,待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内,撒上葱花即成。

 

  功效:红薯中含粗纤维较多,可促进肠管蠕动,缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

 

  微微健康网小编温馨提醒:孕期或许你会受到便秘的困扰,这基本上是每个准妈妈都难以避免的,这个除了要培养良好的生活习惯和适当的运动之外,通过食疗的方法来缓解是最好不过了。

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