孕妇便秘吃什么好?
2012-06-22 13:39:16
怀孕之后，由于行动不便，很多准妈妈都出现了便秘的现象，便秘对准妈妈来说是一件极其烦恼的事情，不仅影响生活，而且还危害胎儿健康，因此孕期便秘一定要及时调理。今天小编给大家介绍一道可以有效缓解孕期便秘的食谱给大家，一起来看看吧。
甜蜜红薯
原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。
制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮;待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。
功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。
微微健康网小编温馨提醒：孕期或许你会受到便秘的困扰，这基本上是每个准妈妈都难以避免的，这个除了要培养良好的生活习惯和适当的运动之外，通过食疗的方法来缓解是最好不过了。
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