孕妇水肿的饮食要点
2012-06-21 15:54:37
孕妇水肿的饮食要点孕妇水肿是一种很常见的现象，水肿不仅给孕妇带来了很大的不便，而且还会影响胎儿健康。那么要想消除水肿，首先得先从饮食入手。那么孕妇水肿吃什么好呢?今天微微健康网小编就来为大家介绍孕妇水肿的饮食要点。
摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是孕妇水肿的饮食要点。要想能够缓解和消除水肿，就一定要遵循以上这些饮食要点，切不可盲目地进食，以免导致肿胀更严重。
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