促进孕妇产后减肥的因素
2012-06-20 15:50:01
产后减肥已经成为孕妇们最关心的一个话题，其实孕妇要想生产完之后快速减肥的话，首先得找出促进产后减肥的因素。那么促进孕妇产后减肥的因素有哪些呢?我们一起来看看吧。
在怀孕之前保持健康的体重，在怀孕期间增加建议的11-16公斤，并且积极做体育运动能够帮助促进减重。
规律的运动对产后减重有帮助，并且能使你保持身材苗条。一个针对540名新妈妈的研究发现，那些定期做运动的妈妈在产后十年里增加的体重比那些没做运动的要少的多。
参加一个合理的减重课程可能特别有益。研究发现，将参加减重课程的女性和自己DIY运动的女性在产后一年内进行对比，参加减重课程的超重女性减了超过6.8公斤，而试图通过自身努力减重的女性没有成功。
微微健康网小编温馨提醒：睡眠对于恢复孕前体重也是非常重要的，每天睡眠只有5小时或不足5小时不利体形的恢复。
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