产后减肥吃什么
2012-06-20 14:48:57
很多准妈妈在生产完宝宝之后都会发胖，那么想要进行减肥的话该怎么做呢?其实产后减肥最有效的方法就是饮食，那么产后减肥吃什么呢?我们一起来看看吧。
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，能让大便畅通，有利于减肥。
2.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
3.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
4.山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。除此之外山楂还能在产后促进子宫复原。对于产后的保健也能起到一定的作用。
微微健康网小编温馨提醒：生产后的女性减肥都应该视具体情况而定，但是注意产后均衡的饮食，不但可以尽快恢复产身材，而且可以调节身体激素情况，保持青春靓丽。
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