产后收腹4法
2012-06-19 14:05:28
孕妇们生产完之后身材都会发生很大的变化，尤其是肚子，变化是最为明显的一部分。那么产后该如何收腹呢?今天微微健康网小编就来为新妈妈们介绍产后收腹的方法，赶紧来看看吧。
1.坚持母乳喂养孩子
现在的女人都很少采取母乳喂养孩子了，很多的因为工作的问题。可你知道对于刚生产完的女性，母乳喂养孩子可以让你更加容易消耗腰部的脂肪吗?乳汁的合成需要大量的蛋白质和脂肪都是母体提供的，所以坚持母乳喂养是很不错的收腹方法。母乳喂养还能增加孩子与母亲的交流，增进感情。
2.按摩收腹
教你一个小窍门，在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好，可要看清楚自己的身体适不适合，并不是所有人都适合这样的方法。
3.少食多餐
产后的女性要坚持少食多餐，这样可以有效地收缩胃。怀孕的女人胃口都会大开，为了吃够足够的营养来提供给孩子，胃就会不自不觉撑大了。少食多餐可以帮助食物的吸收和消耗，也能逐渐收缩胃。这样就会吃少了，减低自己对热量的吸收，减腹就变得更加容易了。
4.多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素和纤维，可以帮助人体清理肠胃，达到美容瘦身的效果。特别是苹果，很早以前就有研究说苹果具有瘦身的功能，吃苹果容易让人有饱腹感，所以想减腹的人不防多吃。
微微健康网小编温馨提醒：要想轻松摆脱大肚腩，恢复好身材，做一个漂亮的妈妈的话，你就可以学习以上这些方法来努力恢复产前的美好身材。
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