产后收腹必备运动减肥操
2012-06-19 13:45:58
很多准妈妈在生完宝宝之后的身材与以往相比较的话，都会发生翻天覆地的变化，最为明显的就是腹部，腹部总是堆积着厚厚的一层脂肪，实在是令人苦恼不已。那么产后该如何收腹呢?试试以下这套产后收腹必备运动减肥操吧。
产后收腹运动：迅速恢复姿势与体型
妈妈们先来伸直上半身吧，此运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。
找空档运动，早日回复正确姿势
新妈妈们如果想要恢复生产前匀称的体型，完全可以先调整背骨姿势并锻炼腹肌和背肌，这样效果会很不错。怀孕期间由于子宫变大，孕妇会开始变得姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后，真的发生了不小的变化。
在这介绍几种在家里也可以做的简单运动。要回复正常的姿势，首先要拉直容易驼起的上半身，挺直背骨。要去除小腹和背部的赘肉则要从锻炼腹肌和背肌着手。产后妈妈也可以视产后身体状况决定从何时开始做产后收腹运动，如果可以的话，运动减肥操愈早做愈好。
微微健康网小编温馨提醒：只要新妈妈们学会了以上这套运动减肥操之后，就能够轻松摆脱肚子上的小肉肉啦，还等什么，赶快来试试吧!
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