产后收腹应该从哪些方面入手?
2012-06-19 13:41:23
很多准妈妈怀孕时都很害怕自己生产完之后身材会走样，大家都知道，很多产妇在生完宝宝之后腹部都会堆积很多的脂肪，那么该如何收腹呢?准妈妈产后收腹应该从哪些方面入手呢?让微微健康网小编来告诉你吧!
1、在饮食上做好调整，尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上要进行比较严格的控制，例如可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。
2、可以多做一些物理运动，找到一套适合自己的并且可以长期连续做的肌肉运动操，每天坚持进行锻炼，通过这些动作，让腹部肌肉慢慢的恢复。
微微健康网小编温馨提醒：产后身材恢复是需要一段时间的，尤其是腹部脂肪的消除，产后收腹最好不要吃减肥药，也不要采取节食的方法，最合适的控制体重的方式就是运动。
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