产后收腹的方法
2012-06-19 13:36:11
产后如何收腹呢?这是准妈妈们最关心的一个问题。很多准妈妈在生完宝宝之后，面对着肚子上那“游泳圈”不禁黯然失色，那么该如何收腹恢复以往的身材呢?今天微微健康网小编来给大家介绍几个产后收腹的方法供准妈妈们学习。
做家务收腹法
产后可以利用做家务来进行收腹，而且可以有意识地增加自己的运动量，比如打扫卫生不用吸尘器，而是用扫帚;在中午选择洗衣服和熨衣服，流一些汗等等。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，可以在每次洗澡前，把一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
按摩法
利用揉捏的动作再加上按摩霜对于腹部脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来会取得不错的效果。
微微健康网小编温馨提醒：腹部容易堆积脂肪，而且是运动的死角，即使产后很长时间都难以恢复，平时可以用以上方式来进行收腹。
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