怀孕后睡眠运动的注意事项
2012-06-14 16:47:27
女性怀孕后不能再像怀孕前一定不顾自己的言行举止，任意妄为了，怀孕后不仅要注意自己的睡眠，而且在运动方面也有很多需要注意的地方。下面我们就一起来了解一下怀孕后睡眠运动的注意事项吧。
其次就是要保证充分的休息和睡眠。在怀孕期间，孕妇会时常感觉疲劳，因此每天睡眠一定要足8个小时，中午也有必要午睡一会儿。
另外，不要长时间的站立或是步行。当然可以适当的进行一些幅度不大的简单活动。在专业人士指导下进行适度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身体健康和减轻分娩时的痛楚。
微微健康网小编温馨提醒：准妈妈在怀孕期间除了要保证良好的睡眠之外，还要适当地进行运动，因为适当的运动对孕妇自身以及胎儿的健康是非常有利的。
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