孕妇如何喝水才正确?
2012-06-12 14:49:50
准妈妈在怀孕期间喝水有利于健康怀孕，但是只有健康、正确的喝水才能起到这样的作用。那么孕妇该如何喝水呢?怎样喝水才正确呢?让微微健康网小编来告诉你吧!
1、清晨起床喝1杯凉开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。
2、喝水，不在口渴时
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。
3、选水要有原则
现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。
微微健康网小编温馨提醒：准妈妈在怀孕期间如果每天都能够坚持正确地喝水，对怀孕来说是非常有好处的。而且，喝水还能缓解便秘等问题，所以准妈妈在怀孕期间一定要适当补充水分。
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