产后瘦身怎样做最有效?

luzi| 2012-06-08 21:48:16
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  产后瘦身怎样做最有效?即使已经成为了妈妈,女性爱美的心依旧是没用变的,当看到自己产后发胖的身材是,瘦身的念头立马就蹦出来了。只要掌握产后瘦身的秘诀,想做个身材火辣的妈妈一定也不困难喔。

 

 


 
 

  排毒成第一要务

 

  生完孩子后体内会堆积不少毒素,让新妈妈们肚腩突出,因此产后的孙俪第一件事就是排毒。小编建议每天都要大量喝水,排出体内毒素,平时可选用蓝莓配酸奶作为零食,能够有效抗氧化的同时排出体内毒素,如果时间允许的话还可以坚持泡澡。

 

  杂粮稀饭当主食

 

  可选用红薯、大米、小米、莲子、核桃熬成稀饭,当主食食用。流质主食除了能够排出体内毒素,还能为新妈妈补充体力,改善由于生育导致的体虚症状。

 

  腹部淋巴按摩

 

  淋巴按摩能够加快体液循环,建议新妈妈们可以自己进行腹部淋巴按摩,使用葡萄籽油滋润手部。仰卧,双腿屈膝,左右手手掌放置于横膈膜的位置,然后左右手交替,向着小腹轻擦按摩。从肚脐位置向两侧拉开大约5根手指的宽度,以这两条线为中心,从胸部下方向鼠径部做相同的轻擦按摩。

 

  产后瘦身是很多女性共同面对的问题,不管孕妇产后肥是否胖,无论体重增加多和少,只要有了这些瘦身的方法,就能很快的恢复到原来的身材。

 

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关键词: 减肥 瘦身 产后瘦身
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