产后瘦身怎样做最有效？
2012-06-08 21:48:16
产后瘦身怎样做最有效？即使已经成为了妈妈，女性爱美的心依旧是没用变的，当看到自己产后发胖的身材是，瘦身的念头立马就蹦出来了。只要掌握产后瘦身的秘诀，想做个身材火辣的妈妈一定也不困难喔。
排毒成第一要务
生完孩子后体内会堆积不少毒素，让新妈妈们肚腩突出，因此产后的孙俪第一件事就是排毒。小编建议每天都要大量喝水，排出体内毒素，平时可选用蓝莓配酸奶作为零食，能够有效抗氧化的同时排出体内毒素，如果时间允许的话还可以坚持泡澡。
杂粮稀饭当主食
可选用红薯、大米、小米、莲子、核桃熬成稀饭，当主食食用。流质主食除了能够排出体内毒素，还能为新妈妈补充体力，改善由于生育导致的体虚症状。
腹部淋巴按摩
淋巴按摩能够加快体液循环，建议新妈妈们可以自己进行腹部淋巴按摩，使用葡萄籽油滋润手部。仰卧，双腿屈膝，左右手手掌放置于横膈膜的位置，然后左右手交替，向着小腹轻擦按摩。从肚脐位置向两侧拉开大约5根手指的宽度，以这两条线为中心，从胸部下方向鼠径部做相同的轻擦按摩。
产后瘦身是很多女性共同面对的问题，不管孕妇产后肥是否胖，无论体重增加多和少，只要有了这些瘦身的方法，就能很快的恢复到原来的身材。
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