孕妇预防便秘的方法
2012-06-01 10:18:00
很多准妈妈在怀孕期间都会碰到这样那样的问题，便秘对于准妈妈来说就是最大的一个问题，孕妇便秘不仅对自身的健康有很大的危害，对胎儿的影响也是不小的。那么孕妇如何预防便秘呢?今天微微健康网小编就来为大家介绍孕妇孕妇便秘的方法。
孕妇预防便秘的方法
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是预防便秘的方法。孕妇便秘对自身以及胎儿的危害都是非常之大的，所以准妈妈在怀孕期间一定要做好预防措施，预防便秘的发生。
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