什么运动有助于分娩?
2012-06-01 09:03:52
准妈妈在怀孕期间适当的运动不仅有利于身心健康，而且还有助于分娩，何乐而不为呢？那么什么运动有助于分娩呢?下面就跟着微微健康网的小编一起去看看吧!
什么运动有助于分娩?
散步
这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
TIPS
1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。
2、散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。
3、散步时最好有家人陪伴。
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