孕妇的困倦疲劳怎样减轻？
番茄蛋 2012-06-18 09:30:00
孕妇的身体承受着额外的负担，怀孕后女性普遍会发现自己变得特别容易疲倦，嗜睡、头晕、乏力，这种疲倦感在孕早期和孕晚期尤为明显。专家建议，怀孕期间，孕妇想睡就睡，不必做太多事，尽可能多休息，早睡觉。
以下列举6种减轻疲倦、恢复精力的方法
1、想象
想象一些自己喜欢去的地方，例如公园、农家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。
2、聊天
聊天是一种排解烦恼、有益身心健康的好方法，不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新的信息。在轻松愉快的聊天中，就能淡忘了身体的不适。
3、按摩
闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，可健脑养颜。
4、听胎教音乐
选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，以调节情绪。
5、发展兴趣
动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃，或学习插花艺术，或为即将出生的宝宝做一些小衣物。
6、散步
去洁静、安全、充满鸟语花香的公园或其他场所散步。
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