轻度贫血孕妈保健策略

  很多孕妇在怀孕期间都会出现贫血的现象,准妈妈贫血对自身以及胎宝宝都是非常不好的,那么孕妇贫血了该怎么办呢?应按照贫血的程度来采取相应的保健策略,这样才有利改善贫血。下面我们就先来看看轻度贫血孕妈保健策略。

  

 

  轻度贫血孕妈保健策略

 

  1.多吃瓜果

 

  虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

 

  2.坚持服用叶酸

 

  准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

 

  3.口服铁剂

 

  贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。

 

  微微健康网小编温馨提醒:准妈妈在怀孕期间出现贫血时,一定要及时采取措施进行改善和治疗,以免贫血危机自身以及胎儿的健康。

 

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